La Recomendación

de

«Galeno»

Yogurt natural  con aceite de  coco

Desde  hace  rato  que  se  conocen  los  muchos  beneficios que  tanto el aceite de  coco como  el  yogurt tienen  para  nuestro microbioma (bacterias buenas del intestino) y nuestro cerebro, traduciéndose  todo en  un excelente super-alimento para  todo nuestro organismo.

Pues  bien, de  todas  las  recetas  que  encontré  por ahí y  que serían  un excelente agregado  a  tu dieta  diaria, es esta mezcla de yogurt natural , aceite de coco y  harina de  linaza la que  te  recomiendo  para  cualquier  hora.

Preparación:

1) Vierte  en una  taza  o bol, el equivalente a  un simple  envase  de  yogurt natural (160 grs. Aproximadamente). Si es  casero pero es que  muchísimo mejor.

2) Agrégale  una cucharada sopera de aceite de coco. Si está  solidificado, solo tienes que batirlo.

3) Ahora ponle una cucharada de harina de linaza.

4) Todo debes  batirlo hasta crear  una  mezcla homogénea.

5) Si no puedes prescindir del dulce, pues agrega alguna pequeña  porción de  stevia.

 

De izquierda  a  derecha: yogurt natural, aceite de coco extra virgen, harina de linaza y stevia

Y listo, ¡a  disfrutar!